Les thérapies du champ mental… TFT, TMC, EFT, PBA…

Dans les années 80 j’ai découvert et mis en pratique, par un médecin danois, qui, comme moi à l’époque, suivait Maître Tung pour notre formation Tai Chi Chuan: la Technique Callahan, TFT (Thought Field Therapy). Une découverte en adéquation parfaite avec la pratique du Tai Chi… tout est énergie et tout est connecté. Corps, esprit, intention, pratique consciente! Et déjà, une approche multidimensionnelle.

Une technique reposant sur des tests musculaires permettaient d’établir un bilan énergétique, le Touch for health (TFH), et qui sont devenus la base de la kinésiologie. La méthode Callahan a aussi ouvert la voie de la TMC,(thérapie du champ morphique), de l’EFT et de la PBA : les méthodes « modernes » et simplifiées, de libération émotionnelle. Leur particularité est leur simplicité et donc, leur usage possible par tous, au quotidien, et c’est bien sûr pour cet aspect que j’en parle.

La thérapie du champ mental est une approche holistique de la guérison qui se concentre sur la relation entre notre corps, notre esprit et notre environnement. Elle prend en compte la façon dont les facteurs environnementaux et émotionnels peuvent affecter notre bien-être et notre santé mentale. Cette thérapie considère le corps comme un champ énergétique qui interagit avec l’environnement et utilise cette interaction pour aider à guérir les maladies mentales.

La thérapie du champ mental est basée sur la théorie selon laquelle tout est énergie et que tout est connecté. Selon cette théorie, chaque cellule de notre corps est un champ énergétique qui interagit avec l’environnement. Lorsque nous sommes stressés, anxieux ou malades, notre champ énergétique est perturbé et ne fonctionne pas de manière optimale.
La thérapie du champ mental aide à rétablir l’équilibre en utilisant différentes techniques, telles que la méditation, la visualisation et la respiration profonde. Ces techniques aident à calmer l’esprit et à réduire les niveaux de stress, ce qui permet au corps de se rééquilibrer.

• RÉDUCTION DU STRESS ET DE L’ANXIÉTÉ : La thérapie du champ mental utilise des techniques de relaxation pour aider à réduire le stress et l’anxiété. Ces techniques peuvent inclure la méditation, la respiration profonde et la visualisation.
• AMÉLIORATION DU SOMMEIL : La thérapie du champ mental peut aider à améliorer le sommeil en favorisant la relaxation et en réduisant les niveaux de stress et d’anxiété.
• AMÉLIORATION DE L’HUMEUR : La thérapie du champ mental peut aider à améliorer l’humeur en réduisant les niveaux de stress et d’anxiété. En se concentrant sur les émotions positives, la thérapie du champ mental peut aider à améliorer l’humeur et à augmenter le sentiment de bien-être.
• AMÉLIORATION DE LA CONCENTRATION : La thérapie du champ mental peut aider à améliorer la concentration en réduisant les niveaux de stress et en calmant l’esprit. En se concentrant sur la respiration et la visualisation, la thérapie du champ mental peut aider à améliorer la concentration.
• RENFORCEMENT DE LA CONFIANCE EN SOI : La thérapie du champ mental peut aider à renforcer la confiance en soi en encourageant une attitude positive envers soi-même et en développant une image de soi positive.
• RÉDUCTION DE LA DOULEUR : La thérapie du champ mental peut aider à réduire la douleur en réduisant les niveaux de stress et en favorisant la relaxation. La thérapie peut également aider à améliorer la circulation sanguine et à réduire l’inflammation.
• AMÉLIORATION DE LA DIGESTION : La thérapie du champ mental peut aider à améliorer la digestion en réduisant les niveaux de stress, qui peuvent avoir un impact négatif sur le système digestif.
• Stimulation du pouvoir d’auto-guérison.
• Renforcement le système immunitaire

Méthode Callahan. Livre paru en 2001 chez Tredaniel. Titre original: Tapping the Healer Within.

« Anxiété, dépendances, peurs, obsessions, culpabilité, dépression, épuisement ou débordement émotionnel, affectent profondément notre vie et nos relations. Est-il possible de nous en débarrasser rapidement ? Oui, nous assure le Dr Callahan, par la Thérapie du Champ Mental, une technique totalement novatrice qu’il a mise au point après plus de vingt années de recherche. Comment ? En stimulant les capacités d’autoguérison de notre corps grâce à des points spécifiques qui élimineront les perturbations de notre Champ Mental Devons-nous y croire ? Non, répond le Dr Callahan, mais nous pouvons l’essayer et vérifier par nous-mêmes les résultats obtenus. Ce livre se veut essentiellement pratique : il expose les principes d’action et les preuves scientifiques de la Thérapie Mentale, puis propose d’identifier notre problématique et nous donne le traitement approprié, un traitement à appliquer par nous-mêmes pour retrouver la santé et le bien-être. »

EFT, PBA…

Sont à considérer comme des pratiques d’hygiène énergétique telles que je les conseille, accessible à tous pour:

• Entretenir un bon équilibre, et s’inscrivant dans une démarche de prévention.
• Améliorer son système de défense pour une adaptation adéquate à nos environnements.
• Stimuler notre propre capacité à l’auto-guérison.
• Ces pratiques ne soignent pas, elles contribuent à un certain mieux-être, bien souvent immédiat ce qui est remarquable. Toutefois, le résultat est instable, et il convient de pratiquer sur soi régulièrement (c’est pourquoi je parle d’hygiène énergétique).
• C’est un complément fort intéressant dans toute démarche thérapeutique.
• Maintient de l’harmonisation effectuée en soin, espacement des séances thérapeutiques.

Je vais commencer par l’EFT car elle est certainement la plus connue; grâce à la générosité de G. Craig, elle s’est largement répandue. Puis je vous présenterai la PBA, que j’ai toujours beaucoup appréciée car certainement plus fidèle à la méthode Callahan.

L’EFT…

Gary Craig est le fondateur de la technique EFT depuis 1995. Il n’est ni psychologue ni psychothérapeute. Il a été formé comme ingénieur à l’Université de Stanford et est un pasteur ordonné. S’il est pasteur, c’est pour une raison simple. Aux Etats-Unis, les thérapeutes n’ont pas le droit de toucher leurs clients. Et lors des formations EFT, Gary Craig effectue le tapping sur les participants pendant les démonstrations.
L’EFT est sa dernière découverte grâce à Roger Callahan, le créateur de TFT (Thought Field Therapy). Depuis le 15 décembre 2009, Gary Craig a décidé de léguer l’EFT au domaine public. C’est désormais sa fille, Tina Craig (co-auteur du nouveau EFT Tutorial), qui suit de plus près l’EFT, tandis que Gary Craig s’occupe de spiritualité et recherche de nouvelles méthodes ou nouveaux éclairages. 

L’Inversion Psychologique:
– L’inversion psychologique, c’est le système énergétique du corps qui change de polarité. 
– L’inversion psychologique est un protocole à utiliser pour se réinscrire dans un équilibre. 
– Ce protocole se déroule de la manière suivante : « même si j’ai ce problème…. Je m’aime et je m’accepte et me respecte complètement. » C’est à mon sens, et selon mon expérience, de l’auto suggestion. Cela fonctionne, toutefois, il n’y a pas de stabilité et cela ne dure pas dans le temps, car le nettoyage profond des mémoires cellulaires, des mémoires archétypales, n’est pas effectué. C’est pourquoi je parle d’hygiène énergétique car il convient d’y revenir régulièrement…

L’EFT, une technique simple….

Déroulement de la séquence EFT. Vous pouvez le faire avec précision et intention, en tapotant sur une série de points. L’application consiste en une ronde de taping en énonçant une partie de la phrase à haute voix, en tapotant 5 à 7 fois chaque point, et en restant concentré sur le problème. 

• Choisir le problème spécifique. Plus le problème est précis, plus la technique sera efficace. 
• Evaluer l’intensité de l’émotion sur une échelle de 0 à 10, noter l’intensité du ressenti.
• Définir la phrase de base. Enoncer le problème dans une phrase du type : « Même si….(le problème)…, je m’aime et je m’accepte profondément et complètement. » 
• Effacer l’inversion psychologique.Pour cela, tapoter la tranche de la main, côté auriculaire, en répétant cette phrase trois fois. 
• Effectuer un tour de taping… Tapoter les points tout en se centrant sur le problème. 
• Re évaluer l’intensité de l’émotion, afin de vérifier l’efficacité de ce premier passage. 
• Recommencer jusqu’à disparition du ressenti. Refaire le processus pour arriver à l’intensité 0 sur l’échelle du ressenti. 

Il s’agit là du processus de base mais il peut être nécessaire d’aller plus profondément dans le processus. 

Les Points de l’EFT

• PK : Point de Karaté
• SC : Sommet du Crâne
• DS : Début du Sourcil
• CO : Coin de l’Œil (sur l’os et non sur la tempe)
• SO : Sous l’Œil (sur l’os)
• SN :SousleNez
• CM : Creux du Menton
• CL : Clavicule (juste sous la clavicule vers le milieu
• SB : Sous le Bras (pour les Femmes là où passe le soutien gorge – pour les Hommes à la hauteur du mamelon)
• SS : Sous le Sein : (pour les Femmes au niveau de la baleine du soutien- gorge – pour les Hommes sous le mamelon, 2-3cm sur les côtés) 

Les points de la main :
• PO : Coin du Pouce, sur le coin intérieur de l’ongle
• IN : Coin de l’Index, sur le coin intérieur de l’ongle
• MA : Coin du Majeur, sur le coin intérieur de l’ongle
• AU : Coin de l’Auriculaire, sur le coin intérieur de l’ongle • PG : Point de Gamme, sur le dessus de la main

Correspondances Émotions et Méridiens des Points EFT :

Les oppositions éventuelles du subconscient à la réalisation de nos objectifs ( IP – Inversion Psychologique). Les appréhensions, l’anxiété, le trac, chasse les sentiments de tristesse et de découragement, le pessimisme, les pensées noires.
Le manque de confiance (en soi, les autres, la vie, etc…).
La crainte de l’échec (ou du succès), le besoin de rester absorbé dans ses problèmes.
Les capacités intellectuelles, la perspicacité, l’adresse physique. Les performances en tout domaine (sportif, sexuel, académique, professionnel, etc…)

Dessus de la Tête (DT)
Vaisseau Gouverneur (et point de croisement des 6 méridiens Yang). 
Dissipe les tensions psychiques. La perte de courage. La difficulté d’aller de l’avant.
Favorise les fonctions intellectuelles (concentration et mémoire), agit sur les 5 organes des sens, redistribue l’énergie. Apaise, apporte force et volonté. Point important chez les personnes ne s’acceptant pas.
Les séquelles émotionnelles laissées par des événements difficiles, le manque d’ambition, d’ardeur à faire les choses. La stagnation dans n’importe quel domaine de la vie et les frustrations. Libération des peurs viscérales et de l’inhibition de l’action.
Renforce la force intérieure, l’intuition, améliore le ressenti des émotions.
Donne de l’ambition et le courage d’effectuer les changements qui remettent sur le « droit chemin », celui qui nous permet d’exprimer librement nos talents innés.

Début du sourcil (DS). Vessie.
Dissipe les séquelles émotionnelles laissées par des événements difficiles, le manque d’ambition, d’ardeur à faire les choses. La stagnation dans n’importe quel domaine de la vie et les frustrations. Libération des peurs viscérales et de l’inhibition de l’action.
Renforce  la force intérieure, l’intuition, améliore le ressenti des émotions.
Donne de l’ambition et le courage d’effectuer les changements qui remettent sur le « droit chemin », celui qui nous permet d’exprimer librement nos talents innés. 

Coin de l’Œil (CO). Vésicule Biliaire.
Dissipe les rancunes obsessionnelles, les sentiments de rage et de haine, le besoin de vengeance.
Résout l’excessif et l’agité.
Favorise une vue juste sur l’ensemble des choses, l’expression constructive de la colère.
Aide à prendre des décisions réfléchies, à mettre ses idées et ses rêves en pratique, à se tourner vers l’avenir fort des expériences passées.

Sous l’Œil (SO). Estomac. 
Dissipe les soucis obsessionnels et les idées fixes, les besoins dattachement excessifs, le vide que l’on porte en soi. L’insatisfaction profonde, le manque de confiance dans l’avenir.
Permet la bonne assimilation des expériences et la juste expression des sentiments affectifs, les capacités de donner et de recevoir de manière équilibrée, les sensations de contentement et de plénitude.
Ouvre l’esprit aux connaissances nouvelles.

Sous le Nez (SN). Vaisseau Gouverneur
Dissipe la timidité, la modestie excessive, la honte de soi, les retenues maladives, la crainte de s’affirmer, de s’imposer, ou de dire « non ».
Résout la gaucherie, la gêne de se montrer aux autres, la peur de parler en public, l’effroi d’un examen à passer.
Favorise le caractère et l’originalité personnelle, l’aisance en société, l’acceptation de soi-même tel que l’on est. L’audace d’exister à part entière, sans se soucier de ce que les autres pensent de soi.

Sous la Bouche (SB). Vaisseau Conception.
Dissipe les sentiments d’échec et de culpabilité, les remords et les regrets, l’accablement, la désolation et les tourments. Le besoin de réprimer ceux qui nous ont fait du mal, le besoin de se punir.
Favorise les possibilités d’oubli et de pardon, y compris envers soi-même, les capacités d’accepter les choses du passé telles qu’elles sont. La volonté d’aller de l’avant en tournant la page.

Clavicule (CL). Reins
Dissipe les peurs qui empêchent d’avancer dans la vie et de vivre une existence paisible, les terreurs, les attaques de panique, tensions psychologiques. Réduit l’épouvante, l’agitation et l’affolement.
Favorise la délivrance des névroses d’angoisse, des phobies (terreur de la solitude, de la foule, des hauteurs, etc…).
Renforce le système immunitaire. Favorise les sensations de sécurité en tout lieu, le calme intérieur, l’envie de faire des choses impensables auparavant, le désir d’avancer dans la vie.
Prenez l’habitude de stimuler ce point du bout des cinq doigts quand une émotion forte vous submerge(une envie de pleurer, une grande inquiétude pour quelqu’un, une immense colère, une peur panique, etc.), vous effectuerez un rapide retour au calme.

Sous le Bras (SLB). Méridiens Rate- Pancréas
Dissipe les sentiments et interdits intérieurs qui empêchent d’assimiler les nombreuses joies de l’existence.
Réduit le pessimisme, le défaitisme, l’accablement, l’amertume, l’ennui, le renoncement, le manque d’originalité et toutes ces idées qui répriment les plaisirs et la joie.
Renforce la confiance en soi, donne de l’espoir en fortifiant les sensations de bien-être et de contentement.
L’assurance personnelle par la libre expression des capacités innées. L’envie d’accroître ses connaissances intellectuelles, d’entreprendre des choses nouvelles.

Sous le Sein (SS). Foie.
Dissipe les sentiments de désarroi, de frustration, de confusion intérieure, les doutes. L’irrésolution et l’étroitesse d’esprit qui condamnent à la stagnation, source de frustrations et de colère, l’indolence et la léthargie.
Facilite la revue saine des situations avec une juste appréciation des faits. Aide à élaborer des plans d’action, à prendre des décisions importantes, et à effectuer des changements en toute connaissance de cause.
Le dynamisme et la fougue nécessaires à la poursuite des ambitions, la confiance en son propre jugement et point de vue sur les choses, l’envie d’exprimer ses talents innés et compétences personnelles.

Coin du Pouce (PO). Méridiens Poumons
Dissipe la tristesse, les afflictions profondes, des peines qui tournent à l’obsession.
Réduit la souffrance intérieure, l’inclination au malheur, les sensibilités extrêmes, et la bonté à outrance (au risque de s’y perdre). Soigne les plaies intérieures laissées par des événements tragiques, et les séquelles des sévices émotionnels qui nous ont été infligés.
Délivre du besoin de conserver un souvenir dans la tristesse, ou de rester lié au passé par souci de châtiment. Le détachement.

Coin de l’Index (IN). Gros Intestin
Le besoin de contrôle, le besoin de ressasser les griefs et de rester accroché aux misères du passé.
Élimine la rigidité de pensée et l’inflexibilité des rancunes.
Le lâcher-prise, la libération intérieure par l’absolution des offenses.
Facilite une clémence qui s’installe d’elle-même dès lors que nos plaies intérieures sont pansées.
Un pardon que l’on s’accorde à soi- même aussi, pour toutes nos fautes passées et erreurs de parcours.

Coin du Majeur (MA). Maître-Cœur
Libération des sentiments d’infériorité et du manque de confiance en soi. Réduit l’esprit de soumission et les conformités de tutelle.
Délivre du besoin de se tenir sous le joug des autres.
Travaille sur la négligence de ses besoins affectifs, la difficulté de faire des choix.
Facilite l’indépendance et l’expression libre de sa propre personnalité.
Donne de l’enthousiasme, excite les passions tout en protégeant des excès, et soigne les problèmes liés à la sexualité.

Coin de l’Auriculaire (AU). Intestin Grêle.
Sentiment d’insécurité, instabilité émotionnelle, sentiment d’abandon ou désertion, chagrin profond non-exprimé, distraction, difficulté de concentration, rêve éveillé, paranoïa et lamentations, irritabilité, contrariétés fréquentes, manque de confiance en soi, timidité, grand attachement aux détails, introversion, facilité à se sentir blessé moralement. Travaille sur les peines de Cœur, l’amour de soi ou des autres.
Sécurité, stabilité émotionnelle. Joie, surexcitation.

Point de Gamme (PG). Triple Réchauffeur
Les besoins d’isolement et de claustration conduisant à se sentir rejeté et abandonné des autres.
Délivre de l’emprisonnement dans lequel les certitudes enferment.
Calme aussi les douleurs physiques et les sentiments dépressifs.
Travaille sur la notion de survie, de sentiment de sécurité ou d’insécurité.
Les capacités à ouvrir son cœur. Donner et recevoir de l’affection et de l’amour.

Point Karaté (PK)Intestin Grêle
Dissipe les oppositions éventuelles du subconscient à la réalisation de nos objectifs ( IP –Inversion Psychologique). Les appréhensions, l’anxiété, le trac, chasse les sentiments de tristesse et de découragement, le pessimisme, les pensées noires.
Le manque de confiance (en soi, les autres, la vie, etc…).La crainte de l’échec (ou du succès), le besoin de rester absorbé dans ses problèmes.
Renforce les capacités intellectuelles, la perspicacité, l’adresse physique. Les performances en tout domaine (sportif, sexuel, académique, professionnel, etc…).

PBA: Psycho-Bio-Acupressure.

Cette technique, mise au point et expérimentée pendant 15 ans par le Docteur Pierre-Noël Delatte, associe des points d’acupression précis et permet au patient de se libérer de certains blocages. 
La technique de la PBA consiste en une acupression quasi-simultanée de 5 points répartis sur le corps, un protocole précis. Le Dr Delatte parle de « circuits ».
Chaque circuit contient 5 points, il existe des circuits de base, pour l’harmonie générale, et autant de circuits que de troubles à traiter. Les soins sont donc bien spécifiques à chaque problème.
Ces circuits de 5 points agissent  au niveau physiologique (« Bio »), mais aussi psychologique (« Psycho ») et émotionnel.
Les points de ces circuits sont ceux de l’acupuncture, c’est de l’acupressure. Un circuit qui se dessine sur le corps et résonne avec le cerveau, puisque chaque point a sa correspondance au niveau des différentes aires cérébrales,. Un circuit imprimé qui sera spécifique de l’émotion que l’on voudra maîtriser. Il suffira ensuite de grouper ces circuits en protocoles bien précis, selon la problématique à laquelle on voudra apporter une réponse.

• C’est une méthode simple, qui consiste à stimuler simultanément par pression, 5 points d’acupressure. Son premier intérêt consiste à se gérer soi-même.
• C’est une méthode rapide, car en quelques minutes la personne qui l’utilisera se sentira plus sereine et apte à réagir, alors qu’auparavant elle était incapable de gérer la situation qu’elle devait affronter.
• C’est une méthode accessible à tous, car toute personne ayant lu les livres du docteur DELATTE ou suivi les stages de premier niveau (la PBA pour tous), et ayant mémorisé les points d’acupressure à stimuler, pourra l’utiliser sans connaissance préalable aucune. Il n’y a aucune nécessité de posséder un savoir d’ordre médical, psychologique, anatomique, ou autre…
• C’est une méthode pratique, car elle ne nécessite aucune préparation, aucun rituel, aucun décorum. Ajoutons à cela qu’elle est si discrète que, si le besoin s’en fait sentir, elle peut être utilisée au milieu de la foule, dans le métro, l’avion, une salle d’attente, dans l’incognito le plus complet, sans que le comportement de la personne qui en fait usage attire en quoi que ce soit l’attention des personnes qui l’entourent.
• Enfin, autre avantage, et non des moindres, elle peut être utilisée pour aider d’autres personnes, et même des enfants, voire des bébés.

Indications thérapeutiques:
La Psycho-Bio-Acupressure permet de débloquer des points et joue une action tant physique que psycho-émotionnelle. On pourra l’utiliser, avec de bons résultats, dans les cas suivants :

• gestion du stress
• manque de confiance en soi, trac avant un examen…
• colère.
• peurs, phobies…
• insomnie.
• problèmes de poids.
• addictions (tabac, drogue, alcool)., etc….  

Méthode et circuits sont présentés dans les livres…  

    

Exemple de circuit:

Ces méthodes sont donc intéressantes pour une pratique autonome, accessible à tous, et je vous encourage vivement à expérimenter.

Hygiène énergétique…

Comme nous mettons en place une hygiène corporelle, une hygiène alimentaire, etc… nous pouvons intégrer à notre quotidien une hygiène énergétique. J’aime bien les exemples faciles: on se lave les dents plusieurs fois par jour afin d’éviter les caries, les gingivites, etc… c’est de la prévention. Il en va de même pour l’énergie, qui assure le bon fonctionnement de nos divers fonctions (physiques, physiologiques, émotionnelles, mentales, subtiles…). Une pratique énergétique régulière (quelques minutes par jour suffisent), et joue un rôle essentiel dans la prévention. Il s’agit là du processus de base mais il peut être nécessaire d’aller plus profondément dans le processus de libération.

Dans le cadre d’un développement personnel, de correction de comportements non appropriés, de schémas récurrents, schémas familiaux, et même en cas de symptomatique, de pathologie, il convient de faire un travail plus poussé en accompagnement.

Egalement sur le site:

Soins énergétiques

Prendre soin de soi en autonomie

Enseignement de l’acupuncture au quantique

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